投稿:アスカ

男だって「ヤーナリズム」で室内ダイエット!

最近、太ってきたのでそろそろダイエットをしなきゃヤバイな~ということで、今日はDVDを見ながら手軽にできる体操をしてみました。

体操っていうか、けっこう汗をかくエクササイズだったんですがね(笑)

ヤーナリズム』というエクササイズDVDで、女芸人の「クワバタオハラ」のくわばたりえさんがダイエットに成功した有名なエクササイズです。

ヤーナリズム

いくつか種類のある中から、やりやすそうな「ディスコ」を選択。

ヤーナリズム

DVDの映像を見ながらそれに合わせて体を動かしていきます。

これがかなりしんどい!!
レッスン1~3までそれぞれ10分ずつあって、ウォーミングアップとクールダウンを含めて全40分のエクササイズなんです。

初めてということで映像についていくのがやっとでしたが、とりあえずやってみたのでこちらの動画を見てください。


動画はレッスン1のうち、3分に縮めたものです。

僕は40分通してやってかなり汗をかきました!室内でやるダイエットも意外といいな~と思いましたよ。
そんなに広いスペースも不要ですし、気づかないうちに時間が経過していてエクササイズが終わってる感じ!

常にお腹と腕や腰を動かすので、脂肪を燃焼させて、なおかつ腹筋や二の腕を鍛えるのにピッタリ。

誰かが見ているわけでもないし、男だってぜんぜん大丈夫!
ヤーナリズムでダイエットにチャレンジしましょう!!

diet1

ヤーナリズム

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