ダイエット

ダイエットと並行して筋肉をつけるためにプロテインを飲み始めた!1杯のタンパク質は約15gも!糖質は2.8gのみ

2021年年初から夕食のみ糖質を制限する単純なダイエットをやっていて最初は効果があったのだけど、意外にもだんだん数値に出なくなって中断。

7月からは東京オリンピックの開始とともに、ニンテンドースイッチの「フィットボクシング2」を購入し、室内で気軽にできる運動を取り入れることにした。

何気にフィットボクシング2は楽しくて、週に5回はやってる。そのおかげで無理なく継続できてるし、徐々に難易度が上がってヒィヒィ言いながらも奥さんと一緒にパンチを繰り出してる。

買ってみたプロテイン「SAVAS リッチショコラ味」がうまい!

そんななか、前から飲んでた海外製のプロテインがなくなったので、新たに明治の「SAVAS(ザバス)」を買ってみた。プロテインではド定番のザバスだ。

数あるフレーバーの中から僕が選んだのは「SAVAS リッチショコラ味」。そう、ダイエットには天敵の甘いショコラ味!

なぜこれにしたかというと、今まで飲んでいたのがココア味だったから。

似たようなものだけど、ちょっと味を変えてみたくなったのだ。

容量は1,050gのデカいタイプを買ったので、1日1杯飲んだとしても約2ヵ月は持ちそうだ。1食あたり約80円。

付属のスプーンは小さめで、このスプーン3杯でコップ1杯分(1食分)。

水か牛乳で割って飲むんだけど、僕はだいたい水を7割・牛乳を3割にしてる。夏なので氷をたっぷり入れ、キンキンに冷やして。

味はしっかりショコラ味で、うまい!!ザラザラ感もなく、普通にチョコレートドリンクだ。

フィットボクシング2の後に風呂に入り、出たらこのプロテインを飲みながらダラダラ過ごすのが日課になってきた。

ということで、今夜も糖質を抑えながら、フィットボクシング2でカロリー消費と筋力トレーニングをし、プロテインを飲む。

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