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「Twitterダイエット企画！」の第12週目の報告です！！
お盆を挟んだこの期間、みなさんは食べすぎませんでしたかね？
僕はちょっと夏バテぎみなので、予定よりも運動量が少なかったです。。。
あともう少しで5kg減ってところで、なかなか減りません。う～む、この企画を達成するにはさらなる努力が必要ということか。
まぁ、僕はマクドナルド通いをやめずにダイエットを成功してみせる！と宣言したので、この原稿を書いているのも実はマクドナルドで「たまごダブルマック」（604kcal）を食べた後なのですがｗ
もう企画終了期限まであと２週間です！
ラストスパートを掛けるなら今しかありません！！
１日３食の食事で得るカロリーを合計1500kcalに抑制すれば、自分の基礎代謝で消費できるできるでしょう！そこにジョギングなどの運動を行えば、単純にジョギングなら30分走って300kcal消費できます！
残りの13日間、頑張っていきましょうね！！
| メンバー | コメント | 前週比 (kg) | トータル (kg) | |
|---|---|---|---|---|
 | so_bo | 初日比、-9.5kg（※訂正済み） | +1.0 | -9.5 |
 | kira88 | ●体重 65.7kg 初日比： -8.7kg 前週比： +0.9kg ●体脂肪率 18.8% 初日比： -2.4% 前週比： -1.6%「ダイエット牧場」 | +0.9 | -8.7 |
 | edworth | 遅れてすみません。体重７０キロ。前週比２．５キロ。帰省中、自重しませんでした。 | +2.5 | +1.0 |
 | horikawa | ＋0.4 通算－1.2なり、お盆の誘惑に負けた。。。 | +0.4 | -1.2 |
 | fuura | こんばんは！遅くなりました。-1.0kg、体脂肪は-2.0%です（初日比）先週は結構食べちゃったので頑張りますっっ | +0.2 | -1.0 |
 | kwitwi | 遅ればせながら先週比 -0.2kgでした。（参考記録：脂肪-1.6%、筋肉+1.1%）。脂肪は順調に減るんだけど（＾＾;）。 | -0.2 | -2.4 |
 | Wslash | 62kgで変化なしでーす。 | +-0 | +2.1 |
 | Telmina | 先週比-1.1kg（最低記録更新）、5/23比-9.1kgです。お盆休み中結構飲み食いした割には太りませんでした。この調子でがんばります。 「テルミナのダイエット奮闘記」 | -1.1 | -9.1 |
 | igaki | ウエスト77センチでした･･･1センチくらい増えた気がします・・・ | +1cm | +1cm |
 | mihochannel | 初日比２ｋｇ増加です＞＜ | +0.6 | +2.0 |
 | francesca13 | こんばんはー! ご報告遅れてすみませんっ!! 前週比で±0です。頑張ってホットヨガ3回も行ったのに同じく食事会も数回あって減らす機会を逃しました＞＜ 8月以降も企画の続行を希望しますｗ | +-0 | -0.6 |
 | wackey | 未報告 | – | -0.4 |
 | asuka_xp | 【Twitterダイエット企画】先週末比で-0.1kg、５月23日比では-4.4kgになりました！夏バテぎみで２回を予定していたジョギングが１回しかできず、体脂肪は若干増えてしまいました。残りの期間でラストスパートだ！！ | -0.1 | -4.4 |
